中年性功能障碍11个保健法

男人在年轻的时候一般都是雄壮如虎的，但是到了中年就会受到很多病的侵扰，特别是性功能障碍，这是中老年最不想患的病症，而且中老年都想摆脱疾病的困扰，那么有什么方法可以治疗中年性功能障碍呢?下面就是中年性功能障碍11个保健法。

⒈卫生保养：在男性生活中，要培养讲究卫生的好习惯，才能减少疾病的发生，特别是在性生活的前后，一定要保持清洁，来防预疾病的发生。

⒉自信:男人要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不败之地。

⒊注意外表的年轻化:老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;如果害怕衰老，做了精神上的俘虏，这样就很快跌入老人的境地。

⒋经常运动:慢跑或步行，着重锻炼下半身。健身专家推出了一套性爱锻炼法，每一个动作，都能锻炼性爱时所需的肌肉。

⒌保持野心:人要富有足够的事业心，对待工作要充满热情。很多中老年向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。

⒍欣赏美女:在专一不二地爱妻子的前提下，要保持爱慕女性的心气，这样就会刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

⒎生活要幽默:幽默和诙谐是让人保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏非常快，都市人的工作压力特别大，这样容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。

⒏心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。戒除不良嗜好，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

⒐营养剂：每天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

⒑精神保养：精神起因对性功能的影响是很大的，男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，保持一个良好的心理状态。

⒒膳食保养：男性在生活中注意膳食的调理，做好科学配置、平衡营养，膳食要以平淡为主，注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。

总之，中年人性功能障碍是一件非常难以启齿的的事情，但是有了性功能障碍也不能太过于焦虑，要保持一颗平常的心态，按照上面的11个方法去做相信不久就会脱离性功能障碍，才能恢复健康。