预防勃起功能障碍不知有哪些？

勃起功能障碍是男科常见的生殖疾病，这种疾病不仅直接影响性生活质量，还会加重男性心理负担，造成疾病加重，恶性循环。因此，生活中，我们要怎么要预防勃起功能障碍这种疾病呢?

1.了解生理异常变化

一般男性在发热、过度疲劳、负面情绪等情况下会容易出现阳痿，但这种是正常生理抑制行为，因此女方不要埋怨、指责从而增加男性心理负担，以免真的出现阳痿;

2.增进性生活知识

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。有些未婚男子之所以患上阳痿主要是因为没有足够刺激来挑起性欲，特别是在新婚夫妇上，男方会很容易出现紧张、激动，女方会容易恐惧、羞涩，从而导致双方配合度不高，缺乏经验，这个时候双方需要互相安慰和理解，学习多一些性生活知识，协调双方配合度;

3.谨慎用药

一些阳痿患者是由于服用一些引起阳痿的药物，因此男性朋友在性生活前尽量或者避免服用引起阳痿的药物，避免药物影响男性性功能;

4.控制性生活次数

过度纵欲会促使男性中枢神经以及性器官长期处于兴奋状态，因而患者必须要减小各种类型性刺激，从而促使中枢神经和性器官能够得以休息，以免兴奋过度而患上阳痿。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可有效预防勃起功能障碍的发生;

5.饮食调理

男性朋友有可以多吃如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等富含锌元素的食物，也可以多吃如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸食物，从而有利于增强性器官免疫力，增进精子生精功能，提高精子活力，能够及时预防阳痿等性功能障碍疾病;

6.增强体内免疫力

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。因此需要保持一定体育锻炼，增强体质，注意正常休息，防止过度疲劳。

7.消除负面情绪和心理负担

心理因素是阳痿主导因素，男性朋友需要充分了解性知识，正确对待性欲，形成良好健康性观念，不能因为一次两次的性生活失败而缺乏信心，夫妻双方需要增加感情交流，从而消除不和谐的因素。女方还需要关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免因不满情绪而给丈夫造成心理负担和压力。

因而，生活中，我们就要积极注意以上所述的细节，积极做好预防勃起功能障碍这种疾病，全面客观了解勃起功能这种疾病，不可过于羞愧而忽视这种疾病的存在，做好预防工作，告别勃起功能障碍带来的烦恼!