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怎样锻炼可以快速提高性功能时间

郑州博大泌尿外科医院时间:2023-05-28

发现疾病,就要及时治疗,不然疾病愈加严重就会给人体带去更大的危害,男性较为常见的疾病,比如经常见得炎症疾病等,这些因素都会给性功能带去一定的障碍,那么怎样锻炼可以快速提高性功能时间呢,第一谨防疾病,第二就要多加锻炼,第三就是注意性生活次数等,但是具体做法还是要有科学步方式的。

在面对着巨大的工作和生活工作压力之下,很多的男人逐渐有性功能力不从心的趋势,年纪轻轻的就是一身赘肉,那么怎样锻炼可以快速提高性功能时间?下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧,教您如何运动提高性功能。

1、俯卧舒展

俯卧而且将身体尽量的伸直,双臂在向前伸直,头部轻微的抬起,双臂尽量的向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

2、按摩强肾

(1)按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

(2)腹股沟按摩

对于怎样锻炼可以快速提高性功能时间?要求我们在临睡之前,把两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。

当性功能出现障碍时,不仅影响了男性正常生活,也给男性的心理带去一定的打击。白领男性电脑的辐射与久坐不锻炼的身体更容易让身体体质下降,对于怎样锻炼可以快速提高性功能时间,方式很多,所以如果发现自身性功能有一定障碍的时候,一定要警惕,不要因为颜面而拖延,甚至造成阳痿这样严重的疾病。