长期失眠会有什么危害

人的一生之中，大概会有三分之一的时间是用来睡觉的，可是当失眠成为一种流行，一种长期的习惯之后，就会对人体造成很大的危害的，不管是什么人群，都需要睡觉的，如果长期的失眠的话，可能对人体产生的危害是难以想象的，一起看看失眠有什么危害吧。

对女性来说，失眠首先会影响到女性的容貌的，表现为黑眼圈和越来越下垂的眼袋，皮肤变得粗糙，老得快，皱纹增多等等的。一般睡眠不好的女性，容貌看上去要比正常年龄大几岁。

长期失眠，晚上睡不好，白天上班就会没有精神，注意力不集中，导致工作效率下降，甚至还会使人产生忧郁的情绪，比正常时候容易感觉到疲倦。

晚上失眠，睡不好觉的话，就容易觉得肚子饿，然后就会起来吃宵夜，长期下去就会体重增长，甚至还会引发胃部不适，胃癌的。

长期失眠，还会使人的精神压力增大，甚至会变得精神很容易紧张，身体的内分泌系统就会紊乱，胰岛功能就会下降，导致发生糖尿病的。长期失眠，还可能会增加心脏病发生的风险的。

长期失眠对于身体的危害其实蛮大的，可以导致神经衰弱，植物神经调节紊乱，免疫力下降等。建议睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量可以起到安眠作用。因为长期的失眠，会影响到人体正常的内分泌系统，导致内分泌失调，生物钟也会发生混乱。这样子会使女性朋友们更年期提前到来，皮肤状况也会越来越差，而男性的话则可能会肾虚、免疫力下降等。

失眠是一件令人很痛苦的事情，而长期的失眠更是让人苦恼。不仅仅会影响到自己的工作生活，还会影响到身体健康，更严重的甚至会导致抑郁症的发生。失眠也是一种对我们有危害的疾病，一定要重视并且及时的治疗，不然长期的失眠会产生很大的影响。